{"id":229,"date":"2016-06-09T11:01:26","date_gmt":"2016-06-09T10:01:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/?p=229"},"modified":"2016-05-31T11:35:46","modified_gmt":"2016-05-31T10:35:46","slug":"conseils-pour-lutter-contre-la-constipation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitagora-sante.com\/conseils-pour-lutter-contre-la-constipation\/","title":{"rendered":"Conseils pour lutter contre la constipation"},"content":{"rendered":"

La constipation est un probl\u00e8me se manifestant par la difficult\u00e9 d’\u00e9vacuer les selles. Pour lutter contre elle, il est n\u00e9cessaire d’adopter une bonne hygi\u00e8ne de vie. Voici donc quelques conseils pour vous aider \u00e0 pr\u00e9venir et \u00e0 lutter contre la constipation.
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Comment pr\u00e9venir la constipation ?<\/h2>\n

\"\"Pour \u00e9viter d’\u00eatre constip\u00e9, il faut dans un premier lieu, miser sur les fibres. On les retrouve dans les aliments tels que les fruits et l\u00e9gumes, les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, les noix, les figues, … L’eau est \u00e9galement un \u00e9l\u00e9ment primordial pour cela. Ainsi, il faut voire un grand verre d’eau chaude le matin au lever, il faut aussi s’hydrater tout au long de la journ\u00e9e avec du jus, de la soupe ou du th\u00e9. Pour pr\u00e9venir la constipation, il ne faut jamais diff\u00e9rer une envie d’aller aux toilettes. Et enfin, il est n\u00e9cessaire de pratiquer une activit\u00e9 physique et sportive pour un bon transit intestinal.<\/p>\n

Quels sont traitements ?<\/h2>\n

\"\"Il existe diff\u00e9rentes mani\u00e8res pour traiter la constipation. Il y a d’abord les traitements allopathiques. Ils consistent \u00e0 la prescription occasionnelle de laxatifs tels que le lactulose, les suppositoires \u00e0 la glyc\u00e9rine, les laxatifs \u00e0 base de psyllium, le bolbo, l’huile de ricin, etc). On peut \u00e9galement traiter la constipation par des traitements hom\u00e9opathiques. Pour les selles dures et s\u00e8ches, on utilisera l’anarcadium ou le lycopodium. Pour les constipations chroniques accompagn\u00e9es de douleurs rectales, il y a l’ignatia ou l’hydrastis. En hom\u00e9opathie, il y a \u00e9galement le Nux vomica en 5 CH ou encore l’Opium en 9 CH. A partcela, il est aussi possible de traiter la constipation par la phytoth\u00e9rapie. Parmi les solutions possibles, on peut citer les graines de lin pour retenir l’eau et augmenter le volume de selles. Il y a \u00e9galement l’aloe vera qui va acc\u00e9l\u00e9rer le transit intestinal. La bourdaine pour des selles plus souples. Elle produit aussi du mucus au niveau du colon. Et enfin, il y a l’aromath\u00e9rapie en utilisant des huiles essentielles pour lutter contre la constipation telles que l’huile essentielle de gingembre, ou un m\u00e9lange d’huiles essentielles de basilic, de marjolaine, de t\u00e9r\u00e9benthine, d’huile v\u00e9g\u00e9tale et de gingembre. On les utilise pour masser le ventre et les lombaires, 3 fois par jour.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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